ما هو الزنك؟

  هو عنصر معدني أساسي يحتاجه الجسم بكميات صغيرة، لكنه ضروري جدًا لوظائف حيوية عديدة.  يوجد بكثرة في العضلات والعظام والجلد، كما يدخل في تركيب العديد من الإنزيمات والبروتينات.

 أهمية الزنك للجسم:

✅ تعزيز جهاز المناعة ومقاومة الأمراض.
✅ تسريع التئام الجروح وتجديد خلايا الجلد.
✅ دعم نمو الأطفال وتطورهم الطبيعي.
✅ الحفاظ على حاسة الشم والتذوق.
✅ المساهمة في تصنيع الحمض النووي والبروتينات.
✅ تعزيز صحة الشعر والأظافر.
✅ يؤثر على الخصوبة وصحة الجهاز التناسلي لدى الرجال والنساء.

مصادر الزنك :

1. اللحوم الحمراء والدواجن 

2. المأكولات البحرية(خصوصًا المحار، الجمبري والسلطعون، تحتوي على نسب عالية جدًا من الزنك.)

3. البقوليات (كالعدس، الحمص، والفاصولياء) .

4. المكسرات والبذور(كاللوز، الجوز، بذور اليقطين، وبذور السمسم).

5. منتجات الألبان .

6. الحبوب الكاملة(كالقمح الكامل، الشوفان، والأرز البني) .

7. البيض

8. المكملات الغذائية . 

 متى قد يطلب الطبيب فحص الزنك؟

• ضعف أو خلل في المناعة وكثرة الالتهابات.
• تساقط الشعر أو مشاكل في الأظافر والجلد.
• تأخر التئام الجروح أو القروح.
• ضعف الشهية أو فقدان حاسة التذوق والشم.
• الإسهال المزمن أو سوء الامتصاص.
• مشاكل في الخصوبة لدى الرجال.
• تأخر النمو لدى الأطفال.

 أعراض نقص الزنك:

• ضعف المناعة وكثرة الالتهابات.
• تساقط الشعر وضعف الأظافر.
• فقدان الشهية أو ضعف التذوق والشم.
• تأخر التئام الجروح.
• طفح جلدي أو جفاف وتشقق الجلد.
• مشاكل في الخصوبة لدى الرجال (انخفاض عدد الحيوانات المنوية).
• تأخر النمو لدى الأطفال.

 التشخيص:

 يتم بفحص بسيط عن طريق سحب عينة دم لقياس مستوى الزنك , تظهر النتيجة في مختبرات بروفيشينال بنفس اليوم، وتساعد الطبيب في تحديد إذا ما كان لديك نقصًا أو زيادة في مستوى الزنك، ووضع خطة علاج غذائي أو دوائي مناسبة.

 القيم الطبيعية:

• البالغين: 60– 150 ميكروغرام/ديسيلتر
(قد تختلف قليلًا حسب المختبر ونوع الاجهزة)